Categoría: Nutrición

En este post os queremos hablar de algunos falsos mitos que se escuchan alrededor de la alimentación. Durante años nos los han repetido en múltiples ocasiones y queríamos desmentirlos: Hay que suplementarse para conseguir un objetivo específico (ganancia de masa...

Antes de abordar este tema tenemos que dar algunas definiciones: Radicales libres: moléculas inestables que se producen en nuestro organismo como resultado de reacciones biológicas. Los radicales libres en ocasiones se acumulan en las células y dañan otras moléculas, como...

La diabetes gestacional se da cuando hay una disminución en la tolerancia a la glucosa durante el embarazo. El problema es que podemos llegar a desarrollar diabetes en el futuro u otras complicaciones. Durante el embarazo es normal tener cierta...

El periodo de sufrir una lesión o recidiva es algo que puede afectar a nuestro bienestar y es que sufrimos cambios corporales: En este momento es importante ajustar las calorías para recuperarse de la lesión, regenerar tejidos y no perder...

El omega 3 es una ácido graso esencial, es decir, nuestro cuerpo no lo puede fabricar, por lo que lo tenemos que obtener a través de la alimentación. ¿Cuáles son sus funciones? Tipos de Omega 3: Hay varias formas de...

La dieta y los hábitos alimentarios tienen un impacto significativo en la capacidad de concentración y en el rendimiento cognitivo. Los nutrientes esenciales, como las proteínas, las grasas saludables y los carbohidratos complejos, son importantes para mantener una buena función...

Muchas veces tenemos dificultades para realizar nuestra alimentación de manera equilibrada, esto se debe a los cortos espacios de tiempo que tenemos para comer. Esto provoca que en ocasiones recurramos a comida rápida para no perder mucho tiempo o que...